Rusmanual.ru - инструкция руководство пользователя мануал
Инструкции пользователя на русском языке - огромный выбор pdf, найти инструкцию, заказать перевод
 
Каталог русских инструкций - на главную
 

Когда обычный эспандер может спасти руку

Заниматься фрилансом естественно, комфортно и приятно. Свободный рабочий график, занятие интересным и захватывающим процессом, своевременная зарплата, работа в любом удобном месте – сплошные преимущества. Но вот беда, рабочий день постепенно переходит в рабочие сутки, ведь заработок напрямую зависит от выполненных объемов. И начинает фрилансер загонять сам себя похлеще любого рабовладельца, во вред семье и своему здоровью. А ведь банальное планирование рабочего процесса, чередование видов деятельности и конечно, хотя бы минимальные физические нагрузки спасут ситуацию. Так, для копирайтера незаменимым помощником и спасителем станет ручной или кистевой  эспандер. Врачи рекомендуют каждые два часа работы за ПК делать перерыв и снимать напряжение с рабочей кисти. Не помешает и тренажер для глаз.

Подручные помощники для любителей ПК - эспандеры

Подобные несложные тренажеры помогут предотвратить туннельный синдром, который стал верным спутником компьютерщиков и фрилансеров, работающих за ПК. Постоянно передавливание сосудов и нервных окончаний ведущей руки, огромные непрерывные нагрузки на кисть, однотипная деятельность и постепенно рука начинает неметь, возникает покалывание и острая боль, кисть перестает подчиняться, а пальцы становятся безвольными и слабыми. Не стоит дожидаться пика заболевания, если есть малейшие симптомы, пора приобрести эспандер. Купить его можно как в магазине спорттоваров, так и в интернете. Цена на гигроскопичные модели начинается от 10$.

Новая мода – гигроскопические эспандеры

Среди сисадминов и фрилансеров большую любовь завоевали гигроскопичные эспандеры. Польза от них очень большая, да и тренировки превращаются в занимательный процесс. Особенно популярны их самые стильные представители Energyball и Powerball. Приловчившись, многие офисные работники даже организовывают соревнования, кто дольше или красивее закрутит. А самые различные цвета, широкий выбор моделей, стильная диодная подсветка, наличие счетчика и других дополнительных приспособлений делают их предметом гордости и соперничества среди молодых компьютерщиков.

Раскручиваем эспандер – накрутим здоровье рук по максимуму

Кажется, что подобные занятия не дают большую нагрузку, но это лишь визуальный обман. Чем сильнее раскрутить тренажер, тем меньше нужно будет крутить кистью (радиус около 1 см), и тем больше нагрузка будет идти на мышцы руки. Подобные раскручивания позволяют не только избежать возникновения туннельного синдрома, но и восстановить подвижность и чувствительность кисти после самых сложных травм. Поразительна восстановительная сила небольшого модного гигроскопического эспандера. Рекомендации многих фитнесс тренеров – использовать его как отдельный независимый тренажер для восстановления подвижности и эластичности кисти.

Электро-техника Инфо-бытовая Инфо-мануалы 1 2 3 4 5 6 7 8 Информация 2 3 4 5 Инфотема Справочные Тех-инфо Полезное 1 2 Тема 1 2 3 4 5
- Нет инструкции? Напишите заявку